こっているところを強く押すだけのマッサージや流れ作業のような施術に納得できないあなたへ。

当院は、その場しのぎではなく「なぜ肩がこるのか」「どうすれば繰り返さないのか」を徹底的に追求し、あなたが納得できるまで説明します。

施術歴14年の私が直接担当し、具体的なセルフケアや日常生活での注意点まで丁寧に指導します。諦めずに、一緒に長期的な改善を目指しましょう。

まずは詳しいヒアリングや検査、軽い刺激による反応のチェックなどを行います。

肩こりに関係しやすい部分は圧倒的に目です。
次に背骨、股関節などが続きます。

原因の特定や施術内容をはこの時点で決定します。

ヒアリングや検査などで得られた情報をもとに施術を行います。

途中の反応の出方によって臨機応変にアプローチを工夫していきます。

原因となる部位への施術が済んだら、肩こりをしにくくするための体操を行います。

写真は最もベーシックな体幹のエクササイズですが、一般的な筋トレとは異なり、汗もかかず喋りながらできるようなものがほとんどです。

筋トレをしたあとは効かせた感や疲労感を感じるのに対し、当院での体操のあとはむしろ体が軽くなったり、特定の部分の負担が軽減したのを実感していただけます。

こんにちは。 みらいカイロプラクティック院長の成田俊輔です。

私の元には「もう10年以上、肩こりが当たり前になってしまった」という方が多く来られます。 ストレッチや運動をしても、マッサージを受けても、その時は少し楽になるけれど、またすぐに元に戻ってしまう。 中には、「年齢のせいだ」とどこかで諦めかけている方もいらっしゃいます。

でも、私はそういった方にこそ「体は変えられる」と伝えたいのです。

当院では、あなたの声を丁寧に聞き、体の使い方や感覚のズレまで細かく検査して、 一人ひとりに合ったアプローチを考えていきます。

私自身、大学では格闘技部のコーチとして身体の動きに長年向き合ってきましたし、 施術歴は14年、のべ2万人以上の方を施術してきました。

「体をコントロールできるということは、生き方をコントロールできるということ」。 そんな考えのもと、ただ症状を良くするのではなく、その先の自分らしい人生を一緒に描いていけるような施術を行っています。 ぜひ一度、あなたの声を聞かせてください。

仕事も趣味も諦めかけていた肩こりが、ここで変わりました。／40代女性・主婦・目黒区在住

肩こりは社会人になってからの付き合いで、気づけば10年以上。特にここ数年は、夕方になると首から肩にかけて重だるく、頭痛や吐き気まで出るようになってしまっていました。

今までもマッサージや整体に通ってはいましたが、どこも「凝ってますね〜」で終わり。その場しのぎで終わるのが常でした。でも、成田先生のところは違いました。なぜ痛むのかを丁寧に説明してくれて、施術後も「今日はこういう理由でこう変わった」と納得できる話をしてくれます。

施術中に行う体操を通して日常の体への意識の向け方が変わったことで、あ～この感覚に気をつければいいんだ、とわかり、自分の体と仲良くなれた気がします。今では肩こりも頭痛もなくなりました。本当に成田先生に出会えて良かったと思っています。

「肩こりは仕方ない」と思っていた自分に教えてあげたいです／30代女性・会社員・渋谷区在住

長時間のPC作業が多い仕事柄、肩こりは仕方ないと諦めていました。病院ではストレートネックと言われるだけ、マッサージも一時しのぎ。どこかで「私の体質なんだ」と決めつけていたかもしれません。

でもある日「さすがにこれはマズい」と思い、ネットで見つけたのがみらいカイロさん。半信半疑でしたが、初回の問診から信頼できる先生だと思いました。

成田先生は、身体の使い方や脳の認識のズレまで見てくれます。ただ揉むだけではなく、自分の体のしくみが分かってくる施術で、毎回の変化が楽しみに。今では肩こりの辛さがほとんどなく、趣味の創作にも集中しやすくなりました。

これまでの整体とまったく違った“本物の対応”／40代男性・自営業・世田谷区在住

何年も肩こりと寝違えに悩まされてきました。仕事柄パソコンを使い続ける生活ですが、自分でもストレッチをしていましたし、いくつかのマッサージや整体にも通ってきました。でも、「なんとなく楽になったかな？」で終わる日々でした。

そんな中、知人に紹介されて訪れたのがみらいカイロでした。驚いたのは、問診の丁寧さと説明のわかりやすさ。肩がこる背景に、目の使い方や足裏の感覚まで関係していると聞いた時は、正直「そこまで？」と思いました。でも、施術を受けると納得しました。体の感覚がはっきりと変わります。

施術後も「自分でどう意識したら良いか」を言葉で教えてくれるので、安心して体と向き合えるようになりました。ようやく「ここに通えば大丈夫」と思える場所に出会えた気がします。

これまでにいくつもの整体やマッサージ、ストレッチを試したのに、肩こりが一向に良くならなかった。 「仕方ないことなのかも」「私の体質なんだろうな」と、半ば諦めかけている方へ。

当院には、そのような思いを抱えて訪れる方がたくさんいらっしゃいます。 そして皆さんが口を揃えて言うのは「今までとは全然違った」「初めてちゃんと納得できた」という言葉です。

私たちは、あなたの体の違和感を「歳のせい」や「ストレスのせい」で片付けたりはしません。 目の使い方、呼吸、足裏の感覚、そして脳の認識。 あらゆる感覚に耳を澄ましながら、あなた自身の体と丁寧に向き合います。

その場だけの気持ち良さではなく、 「これから先も、自分の体と一緒にうまく付き合っていける」 そんな未来をつくるために、当院では施術とセルフケアの両方からサポートしていきます。

もしあなたが、変化を諦めずに「自分の体をちゃんと理解したい」と思っているなら。 みらいカイロプラクティックは、きっとあなたの「これから」にとって意味のある場所になるはずです。

ぜひ一度、お話を聞かせてください。 私たちは、あなたがまた自分の体に希望を持てるように、全力でサポートいたします。

肩こりとは、肩や首周辺の筋肉が持続的に緊張することで感じる不快感や痛みのことを指します。日常生活において、多くの人が経験する一般的な症状の一つであり、時には頭痛や手のしびれといった他の症状を引き起こすこともあります。特に長時間同じ姿勢をとり続けることや運動不足、肉体的・精神的なストレスが原因で起こりやすいく、具体的には長時間のデスクワークや運転、睡眠不足、冷え、眼精疲労、仕事や人間関係のストレスなどが該当します。

肩こりの原因は？ 

筋肉の緊張: 長時間同じ姿勢を続けたり同じ箇所のリキみが続くことで、筋肉の緊張が解除（リラックス）できなくなります。これは、肩こりの最も一般的な原因です。もっと言えば長時間「同じ姿勢で同じ作業を続けるから」です。それさえ防ぐことができればかなりの予防効果があります。しかし学生が授業を受ける時、デスクワーカーが仕事をする時など、同じ「作業」が続くこと自体は防ぎようがないケースはたくさんありますよね。なので立ったり座ったりしてなるべく同じ「姿勢」を取り続けないようにすることや、なるべく骨や下半身で体重を支えて首や肩の筋肉に負荷をかけないような「体重を分散させる良い座り方」を身に付けたりすることが実際の予防策になります。悪化すると神経障害や呼吸の浅さなどに発展する場合があり、頚椎の椎間板や神経へのダメージに繋がっているケースがあります。

精神的ストレス: 精神的ストレスは筋肉を硬直させ、特に肩や首の筋肉に緊張をもたらします。この緊張は肩こりや痛みを引き起こす原因となります。心が緊張している時は「闘争」か「逃走」か、とよく言われるような、生きるか死ぬかの状態に近づきます。そういった状況でリラックスしていては生き残る確率が低下してしまうので、交感神経やアドレナリンなどの作用によって筋肉が収縮し、生き残る確率を少しでも上げるような反応が起きます。これが長時間続いてしまうと筋肉の過剰な緊張が起こり首肩こりや頭痛などとして表れるようになります。怒りや恐れ、焦りや不安といったネガティブな感情を感じている時に特に体の緊張も表れやすいでしょう。自律神経の働きが低下すると内臓の働きも低下するので、内臓性の肩こりに発展するケースもあります。

栄養的ストレス：栄養バランスが悪かったり血糖値コントロールがうまくいかないことなどの生化学的原因によってもホルモンや自律神経に負担がかかる影響で肩回りの緊張が強くなることがあります。解決方法としては栄養の専門家によるカウンセリングを受けながら数ヶ月～数年単位での食事療法などの生化学的ケアを続けていくことになります。多くの場合に自律神経が乱れてくるので、カイロプラクティックのケアと並行して行うとより効果的です。長期間の痛み止めの服用など、薬の副作用で肩や背中が痛くなるケースもあります。

不適切な姿勢：デスクワークやスマートフォン、授業中の黒板など特定の対象を見続けるような作業で長時間同じ姿勢を続けることで、肩や首周りの筋肉に過剰な負担がかかります。これも最も一般的な原因の一つです。長時間、不適切な姿勢でいると、特定の筋肉に過度の負荷がかかり、肩こりを引き起こすことがあります。同じ姿勢を続けないようにする、同じ箇所に負担をかけ過ぎないように体重を分散させた良い座り方を身に付けるなどが解決策になります。長期間の不適切な姿勢はストレートネックやクレーン（鶴のようにうなだれた）ネック、頚椎椎間板の損傷、頭痛などに発展するケースもあります。

運動不足：日常生活での運動不足は筋力の低下や筋肉の硬直を招き、肩こりのリスクを高めます。世界保健機関（WHO）によると、世界の人口の約27.5%、14億人もの人々が運動不足の状態にあり、心臓疾患、2型糖尿病、認知症、がんの発症リスクが高まっていることが分かっており、WHOは、運動不足を早死にする主要リスク要因の一つとみなしています。2016年時点で女性の31.7%、男性の23.4%人が運動不足状態で、世界レベルでは2001年以来改善が見られないそうです。コロナ禍を経て数字は変化しているはずですが、状況が落ち着いてきた今となってはそう変わらない数値でしょう。

高所得国は低所得国に比べて運動不足率が2倍以上高く、高所得国の運動不足率は年々増加傾向にある様です。より富裕な国では仕事や娯楽、移動が座った姿勢で行われる方向にシフトしていることが運動不足の原因となっている可能性がある一方で、より富裕でない国では仕事や移動の場面での運動量がより多い傾向があると指摘されています。

運動不足は大人だけの問題ではありません。日本の子どもたちにとってもコロナ禍における授業のリモート化や教育意識の高まりによる塾などの習い事の時間数増加によって運動時間や運動能力は低下の一途を辿っています。2022年に行われた全国体力テストの結果は小学5年生の男女、中学2年生の男女の全ての属性において過去最低を記録しています。

今や日本における運動不足は老若男女を問わず全国民における国民病となっているのです。

WHOは健康を保持できる運動量として、1週間に150分間以上の緩やかな運動、または75分間以上の激しい運動を推奨しています。

カイロプラクティックとは何か、そしてどのようにして肩こりに対処していくのかを説明します。

 カイロプラクティックとは？

 カイロプラクティックは、手技によって人間の体の機能を最適化し、自然治癒力を高めることを目指している補完代替医療のひとつです。特に、脊椎（背骨）の調整に焦点を当てているのが特徴です。体は全身でバランスを取っており特定の箇所のみが悪くなることはないので、肩こりの場合であっても基本的には全身の調整を行います。

カイロプラクティックでの肩こり治療ステップ

検査： 最初に、カイロプラクターが患者の健康状態、ライフスタイル、姿勢、肩こりの症状について質問します。また、体の動き反射などのバランスをチェックするための身体評価も行われます。

評価:：検査の結果を基に、カイロプラクターは肩こりの原因を特定し、それに対する最善の施術法を決定します。

調整:：次に、カイロプラクターは特定の手技を使って体の調整を行います。これには、背骨を動かしたり瞬間的な筋肉や腱のストレッチなどが含まれます。これらの手技の組み合わせにより緊張した筋肉をリラックスさせ、自律神経や関節の動きなどを改善していきます。

エクササイズとアドバイス: カイロプラクターは家で行うことができるストレッチやエクササイズを教えてくれることがあります。これらは筋肉や靭帯、関節などの柔軟性や血流を向上させ、肩こりを予防します。また、良い姿勢や健康的なライフスタイルについてのアドバイスも提供されることがあります。