• テニスをするたびに肘が痛くなる。
• ランニングの後に膝の外側が張る。
• ゴルフのスイングが腰に響く。
• 野球の投球フォームを治しても、また肩や肘を痛める。

さらにこんな思いもあるかもしれません。

「休めば治るが、再開するとまた同じ場所を痛める」「歳をとるとこんなものだ」「自分の体がスポーツに向いていないのかもしれない」——そうやって好きなスポーツとの距離感を測りかねている方も多いのではないでしょうか。

でも知っておいて頂きたいことがあります。繰り返し同じ場所を痛めるということは、体の使い方のクセがはっきりと現れているということです。それはむしろ、「どこを変えればパフォーマンスが上がるか」という大きなヒントでもあります。

スポーツ障害のケアといえば、患部をアイシングする・テーピングで固定する・フォームを修正する——多くのアプローチは、痛みが出ている場所か、競技動作そのものに集中します。でも「フォームを直しても、また同じ場所を痛める」という経験をお持ちの方は多いはずです。なぜでしょうか。

カイロプラクティックの視点から、その答えの一つとして考えていることがあります。「フォーム」は基本動作の組み合わせでできている、という視点です。

たとえば、腕を効率よく降るためには、肩甲骨・胸椎・股関節・体幹などが連動して動く必要があります。これらひとつひとつが「基本動作の素材」です。この素材のどれかが機能していなければ、どれだけフォームを修正しようとも、その動きを作り出す「材料」が揃っていないままの取り組みになります。けっかとして体は代わりの動きで補い、同じような場所に同じ負荷がかかり続けます。

そして重要なのは、繰り返し同じ場所を痛めるということは、どの基本動作が欠けているかが明確に現れている状態だということです。テニス肘なら肩甲骨の使い方の代償、ランナー膝なら股関節と足部の連動の欠如、野球肩なら胸椎の回旋制限——痛む場所は「どこが過剰に働かされている」を示すものであり、欠けている基本動作が浮かび上がるサインでもあります。

これは弱さの証拠ではありません。変えるべき場所を体が正確に教えてくれている状態です。

当院が大切にしているのは、「患部を治して終わり」にしないことです。そして「フォームを教える」ことでもありません。体の基本動作を一揃い機能させ、その釣り合いを整えること——これが当院の役割です。素材が揃えば、競技動作という「組み合わせ」は自然に変わっていきます。

施術は、4つのステップで構成されています。

①「評価」…患部だけでなく、骨盤・股関節・胸椎・肩甲帯・足部まで含めた全体の動きを確認します。「どの基本動作が欠けており、その代償がどこに集中しているか」と特定することが出発点です。

②「施術」…制限されている関節の動きを整え、神経系が正しく機能する「土台」を作ります。患部への強い圧力は加えません。「施術後に腕の振りが変わった」「着地の感覚が変わった」という感想を頂くことがあります。

③「感覚練習」…「股関節から動く感覚」「胸椎の回旋を使って腕を振る感覚」「体幹から末梢に力を加える感覚」を、その場で体験して頂きます。この感覚こそが、フォーム修正より先に必要な「素材」です。「こんな感覚で動けるんだ」という発見が、再発を防ぐだけでなく、パフォーマンスの天井を引き上げます。

④「宿題」…競技の練習前後やウォームアップに使える“ながらエクササイズ”をお伝えします。競技特有の動作の特徴があればお聞きしながら対応します。基本の釣り合いが整った体に競技動作を乗せていく——この順番が再発防止とパフォーマンスアップを同時に実現する道です。

この4ステップをつなぐのが、当院独自のメソッド「ChATサイクル」（Chiropractic→Awareness→Training）です。

ケガが教えてくれたことを

パフォーマンスに変えに行きましょう。

ご不明な点はお気軽にどうぞ。

整体院みらいカイロプラクティック 恵比寿

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