「矯正」には形や位置を変えるニュアンスが含まれます。当院で行うのは、骨盤の形を物理的に変えることではありません。骨盤の働きと使い方を整え、体全体の動きの釣り合いを取り戻すことを目的としています。このページでは「骨盤調整」という言葉を使います。

• お腹が大きくなるにつれて、腰や股関節への負担がどんどん増している。深呼吸すると肋骨のあたりが苦しい。
• 産後から骨盤まわりが重だるく、抱っこや授乳で肩と腰が限界に近い。
• 育児で毎日動いているのに、疲れが全然抜けない。

「妊娠中だから仕方ない」「産後の体だから仕方ない」——どちらの立場でも、同じような諦めの言葉で自分を納得させてきた方が多いのではないでしょうか。

でも、妊娠中の体のつらさも、産後の回復の遅さも、その多くは骨盤と体全体の「動き方のクセ」から来ています。そしてどちらも、今の状態に合わせたアプローチで、変えられる余地は十分にあります。

骨盤のケアと言えば、ベルトで締める・ストレッチで動かす・せいたいでバキバキ矯正する——多くのアプローチは、「骨盤の形や位置を変えること」に集中します。でもしばらく経つとまた元の感覚に戻る、という経験をお持ちの方も多いはずです。

カイロプラクティックの視点では、産前産後の骨盤問題を「位置のズレ」ではなく、「動きの偏りと釣り合いの崩れ」として捉えます。

妊娠中、お腹が大きくなるにつれて重心が前に移動します。体はその重さを支えるために、骨盤を前傾させ、腰椎を過剰に反らし、股関節の使い方を変えていきます。これは体の自然な適応ですが、放っておくと腰・股関節・恥骨への負荷が慢性的に積み重なります。妊娠中から骨盤の支え方と使い方を整えておくことで、この負荷を和らげ、産後の回復にも良い影響が期待できます。

産後は、この「妊娠中の動き方のクセ」が筋肉や関節に染みついたまま育児が始まります。抱っこ・授乳・前かがみの動作が毎日繰り返されることで、骨盤まわりの偏りはさらに固定されやすくなります。腰痛・骨盤まわりの不安定感・疲れが抜けない感覚の多くは、骨盤の「動きの偏り」が続いているサインです。

骨盤は「締めるもの」ではなく、「正しく動かせるようにするもの」——この視点から整えることで、体は本来の機能を発揮しやすくなります。

当院が大切にしているのは、「骨盤を一時的に動かして終わり」にしないことです。産前でも産後でも、骨盤の動きが日常の中で自然に機能し続けるよう、感覚から変えていくことを目指しています。

施術は、4つのステップで構成されています。

①「評価」…骨盤だけでなく、全身の筋肉や関節、視野や平衡感覚などの五感の感じ方や動きの偏りを確認します。妊娠中の方は現在の週数と体の状態に合わせて、産後の方は出産からの経過と回復状況に合わせて評価します。「どの動作のクセが骨盤への偏った負荷をつくっているか」を特定することが出発点です。

②「施術」…骨盤・仙腸関節・股関節のまわりの動きを整え、体全体で体重を支える「土台」を作ります。強い圧力で押し込んだり強くひねるような手技は行いません。妊娠中の方も産後の方も、状態に合わせた安全な手技を選択します。「施術後に腰が軽くなった」「立っている感じが変わった」という感想を頂くことが多いステップです。

③「感覚練習」…「骨盤を立てて股関節から動く感覚」「下半身でしっかり支える感覚」「呼吸と体感が連動する感覚」をその場で体験して頂きます。妊娠中の方はこの感覚を日常の動作に活かす方法を、産後の方は抱っこ・授乳の姿勢でこの感覚を使う方法をお伝えします。

④「宿題」…妊娠中の方には安全に実践できる体の使い方の練習を、産後の方には育児・家事の合間にできる“ながらエクササイズ”をお伝えします。特別な時間を作らなくても、毎日すでにやっていることを少し変えるだけで続けられるものを選んでいます。

この4ステップをつなぐのが、当院独自のメソッド「ChATサイクル」（Chiropractic→Awareness→Training）です。

妊娠中でも、産後でも、

産後何年経っても。

今のあなたの体には、

まだできることがあります。

ご不明な点はお気軽にどうぞ。

整体院みらいカイロプラクティック 恵比寿

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